Bukan Jadi Sehat, 5 Konsumsi Buah dengan Cara yang Salah Bisa Timbulkan Penyakit?

3. Membuang kulitnya

Membuang kulit buah berlaku untuk beberapa buah seperti durian, karena memang tidak bisa dikonsumsi. Namun untuk buah seperti apel dan anggur, kamu tidak perlu membuangnya, sebab kulitnya tersebut justru mengandung serat dan antioksidan. Serat ini memiliki manfaat dalam melancarkan pencernaan, sementara antioksidan bagus untuk menangkal radikal bebas.

Baca Juga: Sepele! Sering Tinggalkan Sarapan Pagi Ini Akibat yang Terjadi

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Buah

Ada kebiasaan salah kaprah ketika diet, yakni dengan hanya mengkonsumsi buah tanpa makanan lainnya. Padahal terlalu banyak konsumsi buah, juga bisa berdampak buruk! Gula alami pada buah yang berlebihan bisa meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Dan hal ini bisa memicu penumpukan kalori sehingga berat badan malah bertambah.

5. Mengkonsumsi Buah yang Belum Matang

Mengkonsumsi buah yang belum matang sering dilakukan beberapa orang, seperti mangga muda atau pepaya muda. Akan tetapi jangan terlalu sering mengkonsumsi buah yang belum matang ya, sebab bisa memicu gangguan pencernaan.

Lebih baik kamu mengkonsumsi buah yang sudah matang, sebab buah yang matang memiliki gizi dan vitamin yang tinggi.***