Network
MANTRA PANDEGLANG - Aktivitas jalan kaki jaman sekarang semakin diacuhkan oleh banyak orang. Mungkin tidak disadari bahwa jalan kaki sangat banyak khasiatnya bagi tubuh.
Perlu dicoba untuk setiap aktivitas luangkan waktu berjalan kaki karena aktivitas sederhana ini memiliki banyak kebaikan dan keseimbangan bagi kesehatan.
Ada begitu banyak manfaat jalan kaki. Padahal aktivitas yang satu ini cukup sederhana dan bisa dilakukan di mana saja.
Baca Juga: Bryan Domani dan Hanggini Purinda Retto Jadi Pasangan di film Terbaru 'Cek Ombak'
Baca Juga: Inilah 5 Karakter Pengguna Sihir Terkuat Sepanjang Masa dalam DC Comics
Cukup luangkan sedikit waktu di pagi hari atau di sela-sela hari libur dan rutinitas rutinitas lainnya.
Seperti dilansir mantrapandeglang.com dari tokopedia pada Selasa, 29 Juni 2021 pahami khasiat jalan kaki yang bisa kamu dapatkan berikut ini.
1. Efektif Membakar Kalori
Berjalan kaki akan membantu membakar kalori dan mengurangi lemak pada tubuh. Meskipun begitu, jumlah kalori yang terbakar akan tergantung pada lama melakukan aktivitas berjalan.
2. Mengurangi Nyeri Sendi
Berjalan dapat melindungi sendi, termasuk pada lutut dan pinggul. Karena dengan berjalan, otot-otot yang menopang area persendian semakin kuat.
3. Menyehatkan Jantung
Dengan meluangkan minimal 30 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu untuk berjalan, akan mengurangi risiko jantung koroner hingga 19 persen.
Baca Juga: Merasa Sedih Secara Tiba-tiba? Ketahui 5 Tahap Kesedihan yang Datang dengan Diagnosis Medis
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dalam sebuah penelitian, berjalan selama 30 hingga 45 menit sehari dengan kecepatan sedang bisa mempercepat kesembuhan sakit flu. Hal itu dapat mengurangi risiko terkena infeksi saluran pernapasan bagian atas.
5. Membentuk Otot Kaki
Dengan berjalan kaki, dapat melatih otot-otot kaki. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, berikan variasi pada area tempat berjalan.
6. Meningkatkan Energi
Bisa melakukan jalan pagi sebelum beraktivitas. Berjalan dapat meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Salah satu manfaat jalan pagi juga dapat meningkatkan vitamin D.
Berikut itulah khasiat berjalan kaki bagi kesehatan dan sesuaikan dengan aturan jalan kaki yang berlaku kalau hasilnya ingin maksimal.***
