Network
MANTRA PANDEGLANG- Selain dikonsumsi secara langsung, buah juga bisa dikonsumsi dengan cara dicampurkan dengan bahan makanan lain atau dijadikan olahan lain.
Makan buah manjadi salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi harian.
Ngonsumsi buah memang baik buat kesehat tapi ketika kita mengonsumsinya dengan cara yang salah maka akan memicu datangnya penyakit.
Baca Juga: Sinopsis Film Last Hero in China, Aksi Mulia Jet Li Tayang di Trans TV Malam Ini
Baca Juga: BTS Kembali Guncang Chart Billboard Hot 100, Bertahan dengan Butter Selama 5 Minggu Berturut-turut
Sebagamana dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Selasa 29 Juni 2021, berikut 5 cara konsumsi buah dengan cara yang salah.
1. Terlalu Sering Dijus
Dijus menjadi salah satu cara mengkonsumsi buah yang sering dilakukan kebanyakan orang. Membuat jus membutuhkan proses mengupas, memotong, dan menghancurkan, sehingga vitamin pada buah akan berkurang. Untuk itu, lebih baik konsumsilah buah secara langsung saja.
2. Menambahkan Terlalu Banyak Gula
Makan buah yang biasanya sering ditambahkan gula, seperti pada salad atau sop buah, bisa berdampak buruk bagi tubuh, lho. Gula yang terlalu banyak bisa membuat gula darah naik dan memicu aneka penyakit berbahaya. Selain itu juga, bisa mengacaukan diet. Lebih baik kamu mengkonsumsi buah tanpa tambahan apapun karena dari buah itu sendiri sudah mengandung gula alami.
3. Membuang kulitnya
Membuang kulit buah berlaku untuk beberapa buah seperti durian, karena memang tidak bisa dikonsumsi. Namun untuk buah seperti apel dan anggur, kamu tidak perlu membuangnya, sebab kulitnya tersebut justru mengandung serat dan antioksidan. Serat ini memiliki manfaat dalam melancarkan pencernaan, sementara antioksidan bagus untuk menangkal radikal bebas.
Baca Juga: Sepele! Sering Tinggalkan Sarapan Pagi Ini Akibat yang Terjadi
4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Buah
Ada kebiasaan salah kaprah ketika diet, yakni dengan hanya mengkonsumsi buah tanpa makanan lainnya. Padahal terlalu banyak konsumsi buah, juga bisa berdampak buruk! Gula alami pada buah yang berlebihan bisa meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Dan hal ini bisa memicu penumpukan kalori sehingga berat badan malah bertambah.
5. Mengkonsumsi Buah yang Belum Matang
Mengkonsumsi buah yang belum matang sering dilakukan beberapa orang, seperti mangga muda atau pepaya muda. Akan tetapi jangan terlalu sering mengkonsumsi buah yang belum matang ya, sebab bisa memicu gangguan pencernaan.
Lebih baik kamu mengkonsumsi buah yang sudah matang, sebab buah yang matang memiliki gizi dan vitamin yang tinggi.***
