MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini kami bagikan tips sehat Ramadhan yaitu rekomendasi 6 makanan yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil ketika buka puasa.
Menahan diri untuk tidak makan dan minum seharian memang sangat sulit apalagi jika sedang hamil.
Jika seorang ibu hamil tanpa ada rasa takut terhadap bayi dan dirinya, maka sebaiknya beberapa makanan berikut ini dan konsumsi saat berbuka puasa.
Sebab hal tersebut sangat penting untuk mengganti energi setelah menahan lapar dan haus setelah istirahat.
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Minggu, 3 April 2022 berikut ini 6 makanan yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil ketika berbuka puasa Ramadhan.
1. Meminum air putih saat berbuka puasa
Ibu hamil terlebih dahulu memainkan air putih untuk menetralisir asam lambung yang meningkat sebelumnya.
2. minum teh manis karena mengandung kafein yang berbahaya untuk calon bayi.
3. Memakan kurma
Di dalam kurma terdapat kandungan vitamin B1 yang dapat mengontrol gerakan bayi untuk menjaga kesejahteraan bayi dalam rahim.
4. Jus buah
festival untuk minum jus buah sebelum mengkonsumsi makanan berat seperti buah jeruk, apel, dan alpukat yang mengenyangkan dan tidak diberi gula dan pemanis lainnya.
5. Karbohidrat kompleks mengkonsumsi karbohidrat utuh seperti gandum, beras merah, kacang-kacangan dapat menambah bumil merasa kenyang lebih lama.
6. Memakan-makanan berserat tinggi
Ibu hamil pada trimester sering mengalami atau konstipasi karena sistem kerja usus menurun.
Adanya pentingnya rahim ibu hamil untuk memilih makanan dan buah berserat tinggi ketika berbuka puasa.
Mengkonsumsi protein hewani dan nabati dilengkapi dengan sayuran, biji-bijian, daging dan telur dapat membantu menjaga pertumbuhan bayi dalam rahim.
Demikian 6 makanan yang baik dikonsumsi saat hamil berbuka puasa, semoga bermanfaat.****