Network
Serat mempunyai fungsi menjaga sistem pencernaan agar tetap lancar.
Buah-buahan merupakan sumber dari segala jenis vitamin, vitamin berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit selama puasa.
Selain itu pada buah-buahan juga terdapat serat yang juga memperlancar dan menjaga sistem pencernaan.
Orang yang kekurangan serat dapat mengalami sembelit atau susah buang air besar dan menyebabkan perut terasa gembung dan sangat mengganggu proses puasa.
Selain itu buah-buahan juga memiliki kandungan air yang berfungsi memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama kita berpuasa.
2. Sumber karbohidrat
Nasi, gandum dan kentang adalah penghasil karbohidrat utama.
Fungsinya adalah untuk memenuhi kebutuhan energi kita baik sebelum ataupun sesudah puasa.
Namun perlu diingat mengkonsumsi karbohidrat sebaiknya dalam sewajarnya saja dan kombinasikan dengan sayur-sayuran dan sumber protein agar kesehatan tetap terjaga.
