Network
Makanan yang terlalu banyak dikonsumsi ketika sahur bisa membuat energi untuk mencerna makanan menjadi bertambah.
Kita memang tidak merasa menjadi lelah waktu mencerna makanan, namun efek dari energi ketika mencerna makanan itu membuat kita cepat membiarkan dan menikmati.
Makan sahur disarankan secukupnya saja dan semua makanan tersebut sebaiknya mengandung zat utama yang dibutuhkan tubuh seperti karbohidrat, vitamin, mineral dan protein.
3. Mengurangi kandungan garam
Selama berpuasa kurangi pemakaian garam dalam makanan.
Mengkonsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi bisa menyebabkan tubuh terasa lebih cepat mengalami dehidrasi dan lebih cepat merasa lapar.
Mengurangi mengkonsumsi garam terlalu banyak juga bermanfaat untuk mencegah serangan jantung dan stroke.
4. Perbanyak konsumsi air putih
Pastikan kamu minum air putih minimal 8 gelas sehari ketika bulan puasa tetap bisa kamu penuhi dengan mengakumulasikan keseluruhan gelas air putih yang kamu minum saat sahur maupun setelah berbuka.
