Network
Sebab sistem ini terdiri dari lima komponen utama, yaitu hati, ginjal, paru-paru, kulit, serta usus besar.
Meski detoksifikasi melalui puasa memang menyehatkan, tapi jangan melakukannya secara berlebihan.
Sebab anda juga perlu mendapatkan asupan zat gizi dan cairan dari makan sahur, tidur dengan cukup, serta menghindari kebiasaan buruk seperti merokok.
Adapun tips agar metabolisme tubuh tetap sehat saat puasa yakni harus mengontrol makanan untuk buka puasa dan sahur.
Sebab asupan zat gizi dan cairan memegang peranan penting saat puasa, karena metabolisme dan fungsi beberapa organ tubuh sedikit berubah selama periode ini.
Tak hanya itu, Anda juga tidak akan mendapatkan asupan makanan selama belasan jam.
Maka untuk mencegah pemecahan protein otot, makanan Anda perlu mengandung cukup energi, karbohidrat, dan lemak.
Maka asupan berbagai zat gizi ini tidak boleh kurang ataupun berlebihan karena akan mempengaruhi proses fisiologi puasa, begitu pula dengan asupan cairan.
Maka penuhi kebutuhan cairan Anda dengan minum air putih setidaknya delapan gelas sehari.
