Tips Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan di Bulan Ramadhan 2022, Membatasi Makan Lemak Salah Satunya

MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini akan kami bagikan tips menjaga sistem pencernaan di bulan Ramadhan 2022.

Pada bulan Ramadhan 2022 ini tentu kita harus bisa menjaga sistem pencernaan kita, dan salah satu tips atau caranya adalah mengatasi makan lemak.

Adapun menjaga kesehatan sistem pencernaan dapat dimulai dengan perbaikan gaya hidup dan pola makan menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Inilah 5 Cara Alami Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa Ramadhan 2022 Agar Tetap Sehat dan Terjaga

Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Rabu, 30 Maret 2022, Berikut beberapa kiat yang dapat Anda lakukan.

1. Banyak makan serat

Makanan yang kaya akan serat sudah terbukti dapat menjaga kesehatan pencernaan.

Hal ini dikarenakan asupan serat dapat membantu melancarkan gerak makanan di dalam usus dan memadatkan feses tanpa membuat teksturnya menjadi terlalu keras.

Sehingga ini dapat mengurangi risiko sembelit dan gangguan pencernaan lainnya, termasuk radang usus, wasir, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).