Network
Alpukat tidak mengandung kolesterol atau natrium dan rendah lemak jenuh.
Delapan studi telah meneliti efek alpukat pada beberapa faktor risiko ini.
Baca Juga: Azriel Berikan Kado Ulang Tahun Branded pada Sarah Manzel, Ashanty: Anakku tuh Pada Bucin Guys!
Studi ini menunjukkan bahwa alpukat dapat:
• Menurunkan kadar kolesterol total secara signifikan.
• Menurunkan trigliserida darah hingga 20%.
• Menurunkan kolesterol LDL hingga 22%.
• Meningkatkan HDL (kolesterol baik) hingga 11%.
Salah satu penelitian menemukan bahwa memasukkan alpukat dalam diet vegetarian rendah lemak secara signifikan meningkatkan profil kolesterol.
Meskipun hasilnya mengesankan, penting untuk dicatat bahwa semua penelitian pada manusia dalam lingkup kecil dan jangka pendek, termasuk hanya 13-37 orang dengan durasi 1-4 minggu.***
