Network
Baca Juga: Kelelahan dan Pegal-pegal saat Bangun Tidur? Berikut Penyebab Lengkapnya
2. Diet rendah karbohidrat
Untuk menjaga metabolisme dan menurunkan berat badan, diet rendah karbohidrat adalah yang terbaik. Hindari karbohidrat dan konsumsi makanan yang kaya protein dan lemak.
Makan makanan seperti ikan, telur, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, produk susu tinggi lemak, lemak, minyak sehat, dll.
3. Berolahragalah setiap hari
Melakukan senam aerobik secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan dan membentuk otot. Latihan ketahanan juga dapat membantu meningkatkan kehilangan otot terkait usia dan menghilangkan lemak membandel di sekitar perut yang dialami wanita menopause.
Baca Juga: Klarifikasi WhatsApp tentang Privasi Menenangkan Kekhawatiran Beberapa Pengguna Singapura
4. Perubahan gaya hidup
Mengadopsi beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda dapat menghasilkan keajaiban dalam hal menurunkan berat badan.
Baik itu perubahan dalam rutinitas harian Anda atau menggabungkan latihan dan aerobik, perubahan gaya hidup bisa sangat efektif dalam menurunkan berat badan dengan cepat.
