Network
MANTRA PANDEGLANG - Seorang wanita yang tidak memiliki siklus menstruasi selama setahun, dikatakan menopause. Tahap menopause ini dapat memiliki berbagai efek pada tubuh mereka, baik itu hot flushes, penambahan berat badan, ketidakseimbangan hormon dll.
Peningkatan berat badan selama menopause terjadi karena penurunan kadar estrogen, tidur yang tidak memadai, penuaan, dll.
Menurunkan berat badan selama menopause bisa menjadi tantangan yang cukup berat. Namun, memasukkan makanan tertentu ke dalam diet Anda dan menerapkan perubahan gaya hidup dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa dari Teh Lemon, Salah satunya Mengontrol Gula Darah
Baca Juga: Pemerintah Hong Kong Kecam AS karena Sanksi 'Gila' Terhadap Enam Pejabat
Nah berikut ini beberapa tips menurunkan berat badan untuk wanita yang mengalami menopause.
1. Tidur
Karena gangguan metabolisme dan perubahan tubuh, Anda mungkin telah mengganggu pola tidur. Kurang tidur juga bisa menjadi alasan kenaikan berat badan.
Jadi pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup untuk mencegah penambahan berat badan.
