Wajib Dikonsumsi, Berikut 4 Jenis Kacang yang Paling Baik bagi Penderita Diabetes

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti yang menyelidiki hubungan antara konsumsi kenari dan risiko diabetes pada 34.121 orang.

Mereka menemukan bahwa orang yang makan kenari dalam 24 jam terakhir memiliki kemungkinan kecil menderita diabetes, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi kacang kenari sama sekali.

3. Kacang Mete

Baca Juga: 7 Makanan Penjaga Jantung agar Tetap Sehat, Salah Satunya Kentang dan Alpukat

Kacang mete dapat membantu meningkatkan rasio HDL terhadap kolesterol LDL dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Dalam sebuah studi pada tahun 2018, para peneliti memberi 300 peserta dengan diabetes tipe 2 baik diet yang diperkaya kacang mete atau diet diabetes yang khas.

Mereka yang mengonsumsi kacang mete memiliki tekanan darah lebih rendah dan kadar kolesterol HDL lebih tinggi setelah 12 minggu.

Kacang mete juga tidak berdampak negatif terhadap kadar glukosa darah atau berat badan.

4. Kacang Pistachio

Baca Juga: Alasan BSU Hanya untuk Peserta BPJS Ketenagakerjaan, Begini Penjelasan Kemnaker