Network
Selain itu dalam sebuah studi yang lebih baru, dari 2017, bahwa efek mengkonsumsi almond setiap hari selama 24 minggu pada penderita diabetes tipe 2 para peneliti menemukan bahwa memasukkan almond ke dalam makanan membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Kacang almond mengurangi kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) tubuh yang dapat menyumbat arteri.
Baca Juga: Ingin Rezeki Berlimpah, Rezeki Terdiri dari Dua Macam, Ini Penjelasannya
Mereka meningkatkan jumlah kolesterol high-density lipoprotein (HDL) yang dapat membantu menghilangkan kolesterol LDL dari arteri.
Ternyata, inilah alasan mengapa kacang almond sangat baik untuk mengurangi risiko diabetes.
2. Kacang Kenari
Kacang kenari memiliki kadar kalori yang tinggi, dalam sebuah studi di BMJ Open Diabetes Research & Care menemukan bahwa kacang kenari tidak berdampak besar pada berat atau komposisi tubuh.
Para peneliti melakukan uji coba kepada 112 peserta yang berisiko diabetes baik diet rendah kalori atau diet kaya kacang kenari selama 6 bulan.
Baca Juga: Wajib Tahu, Gorengan Sebabkan Penyakit Mematikan? Berikut Penjelasan Lengkapnya
Hasil dari penelitiannya menemukan bahwa pola makan yang menyertakan kacang kenari mampu meningkatkan rasio HDL terhadap kolesterol LDL tanpa mempengaruhi komposisi tubuh secara negatif.
