Solusi Duduk Agar Terhindar dari Sakit Punggung, Pinggang dan Pundak Saat Bekerja, Simak Caranya

Baca Juga: Vaksin Virus Corona China Siap Mengisi Kekosongan, tetapi Apakah Akan Berhasil?

BAGAIMANA CARA MENGUBAH SETUP RUMAH ANDA

Berikut ini adalah aspek-aspek lain dari pengaturan meja Anda dan apa yang dapat Anda sesuaikan untuk membuat WFH lebih nyaman.

Posisi laptop

Cara terbaik untuk mengatur laptop Anda adalah di atas meja dan tidak seimbang di pangkuan Anda.

"Karena laptop umumnya lebih kecil, monitor cenderung terlalu rendah, menyebabkan pengguna melihat ke bawah," kata Leung, yang menambahkan bahwa monitor harus berada pada atau sedikit di bawah level mata.

Abraham menyarankan untuk menaikkan laptop Anda sejauh 5 hingga 10 inci (13cm hingga 25cm) dengan rim kertas atau pengangkat laptop untuk mencapai ketinggian yang sesuai.

Bagaimana dengan nampan laptop tarik yang dimiliki beberapa meja? Mereka umumnya tidak direkomendasikan karena mereka tidak mengizinkan pembersihan paha yang memadai, kata Leung.

Monitor

Jika Anda menggunakan monitor eksternal atau memiliki dua monitor berdiri bebas di rumah, pastikan monitor memiliki ukuran dan tinggi yang sama, kata Abraham. Dan letakkan monitor tepat di depan Anda untuk menghindari masalah penglihatan dan leher, kata Dr. Koh.