Network
MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini merupakan 7 cara ampuh mengatasi insomnia secara alami yang bisa kamu lakukan.
Insomnia merupakan salah satu hal yang dapat mengganggu kualitas tidur bagi orang yang mengalaminya.
Seperti kita ketahui, memiliki kualitas tidur yang rendah dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah Daftar Makanan yang Lebih Baik Dikonsumsi Mentah, Salah Satunya Brokoli
Berikut cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi insomnia secara alami seperti mantrapandeglang.com rangkum dari berbagai sumber pada Sabtu, 7 Mei 2022.
1. Muat jadwal jam tidur yang teratur
Buatlah jam tidur yang teratur dan usahakan jangan sampai terlewatkan, karena jika terlewat dari jadwal yang telah ditulis maka kualitas tidur anda akan terganggu.
2. Olahraga ringan secara teratur
Olahraga ringan secara teratur seperti berenang atau berjalan dapat membantu meredakan beberapa ketegangan yang menumpuk sepanjang hari.
3. Kurangi konsumsi kafein
