5 Tips Diet Sehat Alami Tanpa Obat, Rutin Olahraga Salah Satunya

Baca Juga: Bacaan Qunut Nazilah dan Qunut Biasa Lengkap dengan Terjemahnya

Tidak hanya menurunkan berat badan, olahraga pun akan membuat tubuh sehat dan membentuk postur tubuh menjadi lebih menarik serta ideal.

Olahraga yang rutin adalah hal yang dapat menunjang proses diet optimal, Mulai dari aktivitas yang ringan seperti berjalan kaki selama 30 menit sehari.

Namun penting untuk menyesuaikan jenis olahraga dengan kapasitas tubuh yang dimiliki, terutama tubuh dengan latarbelakang penyakit berat, seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung.

3. Hindari konsumsi alkohol
Minuman ini cenderung memiliki kandungan kalori tinggi yang menyebabkan proses menurunkan berat badan terhambat.

Sejumlah penelitian menyatakan bahwa mengkonsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami obesitas.

Hal ini dikarenakan kandungan kalori dalam minuman beralkohol terbilang cukup tinggi. Bahkan, alkohol juga dapat membuat badan kehilangan mineral penting sehingga membuat tubuh mengalami dehidrasi.

Baca Juga: Dzikir Pagi dan Kumpulan Doa Pembuka Rezeki ‘Allahumak-finii Bi Halaalika’

4. Jauhkan dari perasaan stres
Refreshing merupakan kegiatan yang dapat membuat Anda terhindar dari rasa stres.

Selain berpengaruh buruk untuk kesehatan, stres dapat memicumu untuk sering mengonsumsi camilan.