Network
Baca Juga: Live Streaming Tira Persikabo vs PSIS Semarang: Prediksi dan Susunan Pemain di Piala Menpora 2021
6.Olahraga
Kunci utama untuk cepat kurus adalah dengan olahraga teratur setiap hari. Olahraga dapat membakar kalori dan lemak dari makanan Anda. Bila ingin kurus, lakukan latihan selama 200-300 menit per minggu atau sekitar 30 menit setiap hari.
7.Perbanyak serat
Dengan mengganti biji-bijian utuh seperti gandum dan nasi merah akan meningkatkan asupan serat yang sangat dibutuhkan tubuh. Kandungan serat pada makanan dapat membuat perut cepat kenyang sekaligus melancarkan pencernaan.
8.Memasak makanan sendiri
Strategi sederhana lainnya untuk membantu turunkan berat badan adalah dengan mengontrol lingkungan sekitar Anda.
Mulailah dari mengisi dapur dengan makanan sehat dan memasak makanan sendiri ketimbang sering beli di luar yang sering kali porsi yang disajikan cenderung dalam jumlah besar. Dengan demikian, kalori, kandungan garam, hingga porsinya akan tetap terkontrol.
Sementara apabila datang ke pesta yang menyediakan parasmanan, disarankan untuk menyantap buah dan makanan sehat terlebih dahulu, sehingga tak kalap mengambil makanan yang kurang sehat.***
