Network
Baca Juga: Link Streaming Piala Menpora 2021: Arema FC vs Barito Putra, Singo Edan Prediksi Permainan Lawan
3. Tidur Cukup
Selain rajin berolahraga, Anda juga harus istirahat yang cukup. Berdasarkan penelitian, orang yang tidur larut malam akan lebih sering lapar lalu makan camilan tidak sehat di malam hari. Rasa lapar di malam hari sering terjadi dan Anda tidak dapat mengontrolnya. Akibatnya, berat badan akan meningkat karena tubuh tetap menimbun lemak pada jam istirahat.
Untuk itu Anda disarankan cukup tidur delapan jam per hari. Karena saat Anda tidur, tubuh akan membakar lemak secara efektif.
4.Hindari Minuman Manis
Anda mungkin hobi makan yang manis-manis, tanpa disadari, kandungan kalori dalam minuman manis yang Anda konsumsi sehari-hari adalah penyebab penumpukan gula, lemak, dan menambah berat badan. Jadi, sebaiknya batasi minuman manis, atau jika bisa jangan minum minuman manis sama sekali.
Berdasarkan penelitian, asupan gula harian yang paling ideal hanya 50 gram atau sekitar 4 sendok makan per hari. Jadi, jangan konsumsi minuman atau makanan manis lebih dari itu.
5.Makan Malam Sebelum Jam 7
Beberapa ahli kesehatan menyarankan Anda untuk makan malam sebelum jam tujuh. Karen jika Anda makan malam dekat dengan waktu tidur maka tubuh tidak dapat membakar kalori dengan efektif dan Anda akan tidur dengan lemak-lemak yang tersimpan di perut.
