Network
10. Kesehatan rambut
Pepaya juga baik untuk rambut karena mengandung vitamin A, nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum, yang menjaga kelembapan rambut. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. Asupan vitamin C yang cukup, yang dapat diberikan pepaya, dibutuhkan untuk membangun dan memelihara kolagen, yang memberikan struktur pada kulit.
Baca Juga: 4 Tips Jaga Kadar Asam Urat Tetap Stabil, Simak Penjelasannya
Nutrisi
Pepaya adalah sumber vitamin C yang sangat baik, dan satu buah berukuran sedang menyediakan 224 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.
Satu pepaya ukuran sedang memiliki kira-kira:
• 120 kalori
• 30 gram karbohidrat - termasuk • 5 gram serat dan 18 gram gula
• 2 gram protein
Pepaya juga merupakan sumber yang baik untuk:
• Folat
• Vitamin A
• Magnesium
• Tembaga
• Asam pantotenat
• Serat
Mereka juga memiliki vitamin B, alfa dan beta-karoten, lutein dan zeaxanthin, vitamin E, kalsium, kalium, vitamin K, dan likopen, antioksidan kuat yang paling sering dikaitkan dengan tomat. ***
