Network
Yogurt juga kaya vitamin D yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini juga baik untuk sistem pencernaan, memperkuat kekebalan dan tulang Anda.
Baca Juga: Apa itu Selulit dan Bagaimana Cara Menghilangkannya Setelah Kehamilan? Simak Penjelasannya
3. Oatmeal
Sumber vitamin D yang sangat baik, oatmeal penuh dengan mineral dan vitamin. Dapat dinikmati sebagai sarapan dengan susu. Makan gandum utuh juga bisa mencegah diabetes.
4. Jamur
Jamur adalah makanan penting untuk ditambahkan ke dalam menu makanan Anda karena merupakan sumber vitamin D. Jamur yang terpapar sinar UV dapat memberikan tingkat vitamin D yang lebih tinggi. Anda dapat menambahkan jamur ke pasta, telur, dan salad.
5. Susu
Segelas hangat setiap hari di pagi hari atau bahkan sebelum tidur bisa sangat membantu.
Saat musim dingin, Anda bisa menambahkan sejumput bubuk kunyit ke dalam susu dan diminum sebelum tidur. Ini akan meningkatkan kekebalan Anda dan menjauhkan Anda dari semua penyakit.***
