Network
Unggas seperti ayam kaya vitamin B6 dan asam amino esensial yang disebut L-Arginine. Dalam kesuburan wanita, oksida nitrat memainkan peran penting dalam implantasi, produksi pembuluh darah baru, dan fungsi keseluruhan sistem reproduksi wanita.
Arginine membantu dalam produksi oksida nitrat untuk menjalankan fungsi kesuburan dan reproduksi penting, termasuk produksi progesteron dalam tubuh.
9. Biji Labu
Vitamin C, arginin, seng, magnesium, dan vitamin E adalah nutrisi penting untuk produksi progesteron.
Biji labu kaya akan semua nutrisi yang disebutkan di atas, bersama dengan kandungan fitoestrogen yang membantu menyeimbangkan kadar hormon dan mencegah risiko kanker payudara.
Baca Juga: Manfaat Tebu untuk Kesehatan Diantaranya Dapat Hilangkan Gangguan Tenggorokan dan Batuk
10. Tanaman gandum
Progesteron sangat penting untuk mencegah menstruasi tidak teratur dan gejala PMS.
Tanaman gandum dikemas dengan seng, selenium, kalsium, magnesium, dan antioksidan seperti beta-karoten, vitamin B6, dan asam folat. Bersama-sama, mereka berkontribusi untuk meningkatkan produksi progesteron yang dapat membantu mengurangi masalah menstruasi dan gejala PMS seperti perubahan suasana hati.
11. Kacang Hitam
