Hormon Bisa Meningkat Secara Alami jika Sering Konsumsi 11 Makanan ini, Apa Saja?

Asam lemak omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk produksi progesteron dan menjaga keseimbangan kadar hormon.

Makanan laut seperti mackerel, salmon dan tuna kaya akan nutrisi ini dan membantu meningkatkan kadar progesteron secara alami. Ikan air dingin seperti udang juga membantu meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh.

Baca Juga: Arsenal Menang, Arteta Ungkapkan Kebahagiaan dengan Sebut Ini Adalah Tim Arsenal yang Saya Inginkan

6. Kubis

Sayuran silangan seperti kubis mengandung fitoestrogen. Mereka adalah senyawa mirip estrogen yang diturunkan dari tumbuhan terutama dalam bentuk genistein, biochanin, daidzein, glycitein dan formonetin.

Diantaranya, genistein membantu merangsang produksi progesteron di ovarium bersama dengan mencegah perkembangan sel kanker, meningkatkan fungsi seksual dan membantu perkembangan reproduksi yang sehat.

7. Kacang Pinus

Sebuah studi menyebutkan bahwa pasien yang mengonsumsi lebih banyak kacang seperti kacang pinus berisiko rendah terkena kanker payudara terkait ketidakseimbangan estrogen-progesteron, dibandingkan dengan mereka yang asupannya paling rendah.

Polifenol dalam kacang pinus dapat berkontribusi untuk meningkatkan kadar progesteron dan menurunkan risiko jenis kanker terkait.

8. Unggas