Network
Makanan laut seperti mackerel, salmon dan tuna kaya akan nutrisi ini dan membantu meningkatkan kadar progesteron secara alami. Ikan air dingin seperti udang juga membantu meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh.
6. Kubis
Sayuran silangan seperti kubis mengandung fitoestrogen. Mereka adalah senyawa mirip estrogen yang diturunkan dari tumbuhan terutama dalam bentuk genistein, biochanin, daidzein, glycitein dan formonetin.
Diantaranya, genistein membantu merangsang produksi progesteron di ovarium bersama dengan mencegah perkembangan sel kanker, meningkatkan fungsi seksual dan membantu perkembangan reproduksi yang sehat.
Baca Juga: Senator AS Cruz Pimpin Upaya Republik untuk Membalikkan Kemenangan Biden
7. Kacang
Pinus Sebuah studi menyebutkan bahwa pasien yang mengonsumsi lebih banyak kacang seperti kacang pinus berisiko rendah terkena kanker payudara terkait ketidakseimbangan estrogen-progesteron, dibandingkan dengan mereka yang asupannya paling rendah.
Polifenol dalam kacang pinus dapat berkontribusi untuk meningkatkan kadar progesteron dan menurunkan risiko jenis kanker terkait.
8. Unggas
Unggas seperti ayam kaya vitamin B6 dan asam amino esensial yang disebut L-Arginine. Dalam kesuburan wanita, oksida nitrat memainkan peran penting dalam implantasi, produksi pembuluh darah baru, dan fungsi keseluruhan sistem reproduksi wanita.
Arginine membantu dalam produksi oksida nitrat untuk menjalankan fungsi kesuburan dan reproduksi penting, termasuk produksi progesteron dalam tubuh.
