MANTRA PANDEGLANG - Pola hidup sehat memang sangat didambakan oleh berbagai kalangan masyarakat, karena menerapkan pola hidup sehat tidak semudah yang dibayangkan.
Pola hidup sehat ala dr. Zaidul Akbar berikut ini, dapat diterapkan oleh semua kalangan.
Di bawah ini ada 7 pola hidup sehat ala dr. Zaidul Akbar, dikutip mantrapandeglang.com dari akun Instagram @shajar.store yang diunggah pada 22 Juli 2021.
Baca Juga: Anime BEASTARS Season 3 Segera Hadir dan akan Dirilis dalam Waktu Dekat
Baca Juga: Contoh Teks Khutbah Jumat Terbaru 2021, Tema: Tingkatkan Ketakwaan di Tengah Pandemi
Pola hidup sehat ini dapat diterapkan oleh semua kalangan tanpa terkecuali, dengan tetap memperhatikan kondisi kesehatan tubuhnya.
1. Kurangi konsumsi gula
Mulai dari gula pasir dan pemanis buatan, termasuk makanan atau minuman olahannya.
2. Mengurangi konsumsi makanan berat
Mulai dari nasi putih dan olahan lain yang sama seperti ketupat, lontong, dan bubur.
3. Menghindari segala bentuk makanan yang digoreng, dan beralih ke pengolahan yang alami seperti direbus atau dikukus.
4. Stop makanan-makanan yang tinggi kadar hormon estrogen.
Contoh: ayam boiler, kacang kedelai, atau bahan olahannya seperti kecap.
5. Sebisa mungkin kurangi mengkonsumsi makanan yang terbuat dari tepung terigu, mie, gorengan, dan lain-lain.
6. Kurangi konsumsi susu sapi dan juga produk olahannya seperti keju dan mentega.
7. Hindari makanan olahan yang mengandung bahan pengawet, penyedap rasa, pengembang makanan, dan lain-lain.
Baca Juga: Anime BEASTARS Season 3 Segera Hadir dan akan Dirilis dalam Waktu Dekat
Yang paling utama dalam menerapkan pola hidup sehat ini adalah niat dan konsisten.
Tak hanya beralih ke cara pengolahan yang lebih alami, namun bahan makanan seperti sayur dan buah yang dikonsumsi juga sebaiknya memilih yang organik atau bebas pestisida.
Nah, itulah 7 pola hidup sehat ala dr. Zaidul Akbar.***