Network
MANTRA PANDEGLANG - Berikut 11 manfaat Bengkoang bagi kesehatan tubuh lengkap dengan kandungan nutrisi dan efek samping yang ada dalam bengkoang
Buah bengkoang mempunyai banyak manfaat dan sangat besar peranannya dalam kesehatan dan kecantikan tubuh manusia. Sehingga banyak orang mengkonsumsi buah ini sebagai konsumsi sehari-hari.
Tak heran mengapa bengkoang banyak dijadikan sebagai bahan kesehatan tubuh seperti baik untuk pencernaan, menurunkan resiko kanker dan masih banyak lagi manfaatnya.
Baca Juga: Kenali Efek Samping Kunyit, Ada Gangguan Pencernaan hingga Risiko terkena Batu Ginjal
Berikut 11 manfaat Bengkoang bagi kesehatan tubuh lengkap dengan kandungan nutrisi dan efek samping dari bengkoang dilansir mantrapandegalang.com dari Tokopedia pada Selasa 13 Juli 2021.
Tidak hanya kaya serat, bengkoang juga memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Penasaran apa saja nutrisi di dalam bengkoang?
100 gram (g) bengkoang mentah mengandung:
Kalori: 38 kilokalori (kkal)
Karbohidrat: 8,82 g
Gula: 1,80 g
Lemak: 0,09 g
Protein: 0,72 g
Serat: 4,90 g
Potasium: 150 milligram (mg)
Kalsium: 12 mg
Vitamin C: 20,20 mg
Seperti yang bisa dilihat, bengkoang rendah lemak dan rendah kalori, tetapi tinggi akan serat. Kandungan di dalamnya memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Apa sajakah itu?
