Network
MANTRA PANDEGLANG - Jika Anda mengikuti metode yang benar, Anda dapat menikmati latihan lengkap bahkan dalam 20 menit. Yoga berfokus pada penyelarasan ilmiah tubuh, pikiran, dan jiwa. Ini adalah alat holistik untuk membentuk pikiran dan jiwa sehingga Anda dapat menjalani kehidupan yang damai dan bahagia abadi.
Aspek spiritual yoga memastikan bahwa bersama dengan kesehatan fisik, kekuatan, stamina, dan kelenturan, Anda juga dapat menikmati kepercayaan diri, pertumbuhan, dan kesuksesan dalam semua aspek kehidupan.
Luangkan waktu minimal 20 menit setiap hari untuk melakukan rangkaian latihan atau teknik yoga berikut yang dijelaskan oleh grandmaster Akshar dan lihat diri Anda sebagai orang yang berubah dan orang yang lebih baik di tahun 2021.
Baca Juga: Jangan Lewatkan, Ibu-Ibu Harus Tahu, Ini Tips untuk Mengatasi Rasa Nyeri Saat Menyusui
Baca Juga: Anwar Desak Anggota Parlemen Malaysia untuk Tulis Surat kepada Raja Minta Penarikan Keadaan Darurat
Sukshma Vyayam
Sukshma Vyayam adalah latihan halus untuk menghangatkan tubuh sebelum Anda memulai rutinitas latihan Anda. Menurut praktik yoga, pemanasan dimulai dari jari kaki ke atas.
Mulailah dengan lembut menghangatkan kaki dan pergelangan kaki Anda dengan rotasi di kedua sisi. Lakukan pemanasan pada sendi kaki dan lutut. Lakukan beberapa rotasi pinggul; lingkari lengan di kedua arah.
Relaks dan regangkan punggung bawah melalui peregangan sapi kucing. Mulailah dengan lembut memanaskan leher melalui rotasi kepala dan leher.
Berlatihlah Himalaya Pranam
