Network
Himalaya yang agung adalah sumber energi yang kuat dan ilahi yang mengandung banyak rahasia mengenai pengetahuan yoga, spiritualitas, keberadaan metafisik, misteri universal, dan banyak lagi. Latihan seluruh tubuh ini adalah cara untuk menunjukkan rasa hormat, hormat, dan terima kasih kepada pegunungan yang perkasa.
Baca Juga: Trump Presiden AS Pertama yang Dimakzulkan Dua Kali dalam Pemungutan Suara DPR yang Bersejarah
Langkah-langkah untuk melakukan Himalaya Pranam
Mulailah di Pranamasana dengan kaki menyatu.
Pegang pranam, tekuk setengah tubuh bagian atas ke Samakonasana.
Luruskan ke Pranamasana, buka kaki Anda hingga selebar pinggul. Tarik napas dan membungkuk kembali ke Hastha Uthasana.
Buang napas, tahan pergelangan kaki dengan telapak tangan.
Arahkan telapak tangan ke depan dan berbaring tengkurap di Advasana.
Tarik napas dan angkat kedua kaki dan telapak tangan Anda yang memegang pranam ke Shalabsana.
Buang napas saat berbaring dan dorong kembali ke Adomukhiswanasana.
Arahkan telapak tangan Anda kembali ke Padahasthasana.
