Network
Memegang Pranam, membungkuk kembali ke Hastha Uthasana.
Buang napas, dan membungkuk setengah dengan tubuh bagian atas ke Samakonasana.
Luruskan ke Pranamasana.
Baca Juga: Masih Ngantuk Ketika Bekerja, Ini 4 Tips Atasi Ngantuk di Kantor yang Harus Anda Coba
Berlatih Surya Namaskar
Salam matahari adalah aliran postur yang terdiri dari 8 asana dan dijalin menjadi urutan 12 di setiap sisi. Surya namaskar adalah latihan tubuh total yang membawa banyak manfaat baik bagi tubuh maupun pikiran. Surya Namaskar terdiri dari total 24 hitungan dan mewakili energi Matahari, yang dikatakan terkandung di sisi kanan tubuh.
Meditasi-Sthiti Dhyan
Cari tempat yang tidak sering Anda kunjungi, sebaiknya lingkungan alami untuk teknik ini.
Duduklah dalam posisi yang nyaman seperti Sukhasana.
Lihat ke depan selama 5 detik, di belakang Anda selama lima detik dan di sisi Kanan dan Kiri masing-masing selama lima detik.
