Network
Alasannya karena makanan berlemak cenderung lebih lama dicerna tubuh dibanding makanan yang mengandung berprotein dan karbohidrat.
Itu sebabnya Anda dianjurkan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak terutama saat berbuka.
Makanan berlemak tinggi bukan hanya memicu perut begah atau kembung, tapi juga meningkatkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular (seperti stroke, diabetes, dan penyakit jantung).
7. Susu dan produk olahannya
Susu mengandung banyak nutrisi penting seperti kalsium dan protein. Tapi, ternyata tidak semua orang bisa mencerna laktosa dengan baik.
Berdasarkan sebuah publikasi di Perpustakaan Kedokteran Nasional Amerika Serikat, sekitar 75 persen dari total populasi dunia memiliki masalah terhadap pemecahan laktosa, gula dan susu.
Baca Juga: Keutamaan Melaksanakan Sholat Dhuha di Bulan Ramadhan, Salah Satunya Akan Dibangunkan Rumah di Surga
Keadaan itu kemudian memicu kondisi yang disebut intoleransi laktosa, yakni kondisi yang ditandai dengan ketidakmampuan tubuh dalam menghasilkan enzim laktase.
Akibatnya, laktosa tidak akan bisa dicerna secara optimal dan menyebabkan gangguan pencernaan. Inilah yang menyebabkan perut begah.
Begah sendiri merupakan salah satu tanda paling umum dari intoleransi laktosa, selain diare dan kram.
