Tips Sehat Ramadhan 2022: Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Mental

1. Menyehatkan jantung 

Puasa ternyata sudah dikaitkan dengan kondisi kesehatan organ jantung.

Hal ini disebabkan selama berpuasa, beberapa orang biasanya akan merubah pola makan menjadi lebih sehat, termasuk dengan mengurangi makanan tinggi lemak.

Baca Juga: Tata Cara Sholat Dhuha Dikerjakan di Bulan Ramadhan 2022 Lengkap Bacaan Niat dan Doa

Sebuah penelitian menunjukkan orang yang rutin berpuasa selama sekitar 1 bulan terlihat memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit jantung, kolestetrol tinggi, dan tekanan darah tinggi, dibandingkan orang yang tidak menjalani puasa.

Selain itu, puasa juga disebut mampu mengurangi resistensi insulin. Kondisi ini bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes menyerang.

Ini diduga karena orang yang berpuasa bisa mengatur pola makannya dengan lebih sehat seperti rutin mengonsumsi teh saat sahur. 

Teh diketahui mengandung flavonoid yang baik untuk kesehatan.

Mengonsumsi jenis makanan atau minuman yang mengandung flavonoid, seperti teh diyakini bisa mencegah naiknya kadar lemak darah (kolesterol), menurunkan risiko terjadinya diabetes, dan membantu melancarkan peredaran darah.

2. Menurunkan berat badan