Tips Kesehatan Ramadhan: 6 Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Berpuasa, Bersepeda Salah Satunya

Prosesi yoga yang berfokus pada pelatihan teknik pernapasan, akan membantu proses penyuplaian oksigen ke dalam otak dan membantu kita untuk tetap berpikir jernih, merasa tenang, juga nyaman selama berpuasa.

Selain itu, Yoga dapat dilakukan kapan pun selama berpuasa, tentunya dengan lokasi yang tenang dan jauh dari keramaian untuk dapat melakukan yoga yang maksimal.

6. Renang

Olahraga terakhir yang bisa dilakukan saat berpuasa adalah berenang.

Renang menjadi salah satu jenis olahraga yang bisa membakar kalori dengan baik, renang dapat kita pilih sebagai jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan selama berpuasa.

Kita dapat mengisi waktu berbuka dengan berenang selama kurang lebih 30 menit. Berenang selama 30 menit terbukti mampu membakar 360 kalori bagi wanita dan 420 kalori bagi pria.

Namun saat melakukan renang, tetaplah berhati-hati untuk mencegah masuknya air ke dalam mulut yang mungkin bisa membatalkan puasa.

Itulah 6 jenis olahraga ringan yang dapat kita lakukan selama menjalankan puasa di bulan Ramadhan.

Hal terpenting yang perlu diterapkan selama melakukan olahraga saat berpuasa adalah tetap berpikiran positif dan jauhi rasa malas yang sering menyerang.

Serta jangan jadikan puasa sebagai alasan yang mampu menghalangi rutinitas berolahraga ataupun sebaliknya, jangan jadikan olahraga sebagai alasan untuk tidak berpuasa.***