Tips Kesehatan Ramadhan: 6 Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Berpuasa, Bersepeda Salah Satunya

Bersepeda selama kurang lebih 45 menit akan membakar sekitar 300 kalori untuk wanita, dan 350 kalori untuk pria agar tubuh tetap bugar selama puasa.

Bersepeda selama berpuasa dapat dilakukan pada pagi hari atau setelah subuh, dengan jenis sepeda statis ataupun dinamis.

Baca Juga: Hukum Keramas di Siang Hari saat Jalani Puasa Ramadhan 1443 H, Simak Penjelasannya

2. Jalan Cepat

Jalan cepat menjadi alternatif olahraga ringan lainnya yang bisa dilakukan selama berpuasa,

Jalan cepat yang dilakukan selama kurang lebih 30 menit akan membantu kita untuk menjaga keseimbangan tubuh saat berpuasa. 

Kita bisa melakukan olahraga jalan cepat bersama teman ataupun kerabat di tempat-tempat dan waktu yang tidak terbatas, khususnya saat jelang berbuka.

3. Naik Turun Tangga

Meskipun terkesan sepele, namun nyatanya aktivitas naik turun tangga terbukti menjadi jenis olahraga yang mampu dilakukan saat berpuasa.

Olahraga ini tergolong ringan namun mampu menimbulkan dehidrasi jika kita tidak melakukannya dengan prosedur yang baik.