Network
Telur mampu menjadi sumber protein sehat selama tidak dikonsumsi terlalu berlebihan setiap harinya.
Apabila anda sudah terbiasa sarapan dengan telur sebagai menunya, disarankan agar anda menghindari konsumsi sumber kolesterol lain seperti jeroan dan daging berlemak sebagai menu makan siang.
Perlu diketahui penderita kolesterol tinggi masih diperbolehkan untuk mengkonsumsi 4-6 butir telur perminggunya.
7. Daging olahan
Berbagai jenis daging olahan seperti sosis, daging asap dan nugget serta daging olahan yang lainnya bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi lho.
Mengkonsumsi daging olahan yang terlalu berlebihan sangat erat kaitannya dengan peningkatan angka penyakit jantung dan jenis kanker tertentu salah satunya adalah kanker usus besar
Menurut sebuah studi menyatakan 50 gram daging olahan perhari bisa meningkatkan resiko sebesar 42 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung.
8. Es krim
Kandungan dalam 1 cup es krim terdapat banyak kolesterol dibandingkan dengan satu buah burger atau donat.
Alangkah lebih baiknya jika anda mengkonsumsinya sebagai hidangan penutup lebih baik mengganti es krim dengan semangkuk buah segar yang kaya akan serat dan nutrisi serta rendah kalori.
