WASPADA! inilah 9 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Otak Nomor 6 dan 9 Sering Diabaikan

Untuk memaksimalkan otak setiap hari melakukan pengaturan akan lebih baik untuk mencari informasi yang diterima sepanjang hari.

Bersikaplah proaktif tentang cara kita mengonsumsi media dan persiapkan otak untuk mengabaikan Informasi yang tidak perlu.

Ketika kita mengelola hari dengan prinsip-prinsip Ini kemungkinan besar kita dapat meningkatkan efisiensi otak secara signifikan.

4. Duduk terlalu lama

Sebuah penelitian baru yang dilakukan the university di California Los Angeles melaporkan bahwa orang yang lebih banyak duduk lebih beresiko mengalami penipisan di daerah otak terkait dengan memori.

Penelitian menekankan bahwa duduk tidak hanya membawa resiko kesehatan fisik, tetapi juga resiko neurologis.

Dalam makalahnya mereka menulis bahwa aktivitas fisik tinggi sekalipun dianggap tidak cukup untuk mengimbangi efek berbahaya dari banyak duduk dalam waktu lama.

Oleh karena itu usahakanlah untuk mengurangi jumlah duduk sebisa mungkin, anda bisa menyelingi waktu bekerja atau belajar dengan berdiri dan berjalan ringan misalnya setiap 10 menit sekali.

5. Pola tidur buruk

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengecilkan otak seseorang, tidur sangat penting.