Network
Kembali ke pertanyaan, makanan apa yang bisa dimakan pada malam hari supaya tidak terlalu berat di pencernaan?
dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa malam sebenarnya waktu untuk istirahat.
Baca Juga: Cukup dengan Bahan Alami Bisa Tingkatkan Mood Resep dr Zaidul Akbar
Jadi, apabila ingin memakan atau meminum sesuatu, sebaiknya pilih makanan atau minuman dengan kalori yang rendah.
Contohnya adalah air jahe, air kunyit, air serai. Cara membuatnya dengan dipotong kecil dan diberi air panas sedikit.
Setelah itu, tunggu sebentar hingga uapnya keluar, lalu beri madu.
Dengan begitu tubuh akan merasa nyaman saat tidur karena tidak lagi terbebani makanan yang dikonsumsi.
Selain bahan di atas, bisa juga menggunakan bahan lain, seperti temulawak, kencur atau kayu manis.
Jadikan minum minuman sehat tersebut sebagai rutinitas sebelum tidur.
Namun, jika memang masih ingin makan di malam hari, maka sebaiknya makan apa?
