Network
MANTRA PANDEGLANG - Berikut macam-macam manfaat sinar matahari untuk tubuh manusia.
Baru-baru ini yang terpapar virus Covid-19 sering berjemur di bawah sinar matahari, karena bisa cegah penyebaran virus tersebut.
Ada 9 macam manfaat sinar matahari salah satunya telah dijelaskan tadi yaitu bisa cegah penyebaran Covid-19.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Jelaskan Manfaat Talbinah yang Dipakai Sejak Zaman Nabi untuk Obati Lambung
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Kamis, 29 Juli 2021. Berikut sekilas tentang sinar matahari.
Perlu diketahui, sinar matahari merupakan sumber utama tenaga untuk kehidupan yang mempunyai begitu banyak khasiat.
Di balik bahaya yang mencuat dikala badan memperoleh paparan berlebih, cahaya matahari, bila didapatkan dalam jumlah yang lumayan, mempunyai bermacam-macam khasiat untuk kesehatan.
Khasiat matahari untuk manusia juga tidak terbatas pada kesehatan raga, tetapi pula buat kesehatan mental. Bukan cuma berguna bagi manusia, juga berguna bagi makhluk hidup yang lain.
Baca Juga: 9 Manfaat Wudhu Sebelum Tidur, Rileksasikan Otot Salah Satunya
Dilansir mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Kamis, 29 Juli 2021, berikut ini 9 khasiat sinar matahari untuk tubuh:
1. Cegah penyebaran Virus Covid-19
Dimasa pandemi ini, berbagai cara dilakukan guna bisa meminimalkan tingkat penularan COVID-19.
Berjemur di bawah sinar matahari pagi menjadi salah satu anjuran yang kerap dianjurkan banyak pihak, bahkan oleh dunia kedokteran.
Kebiasaan menjemur diri ini diyakini mampu meningkatkan imunitas tubuh untuk bisa melawan serangan virus maupun bakteri, tidak terkecuali dengan virus corona.
Manfaat sinar matahari bagi tubuh diyakini valid sebab sinar matahari mengandung berbagai vitamin yang dipercaya mampu membentuk daya tahan tubuh.
Selain itu, berjemur matahari saat pagi hari dianggap sebagai cara paling simpel yang bisa dilakukan siapapun, khususnya masyarakat Indonesia yang memang tinggal di daerah tropis dan berlimpah sinar matahari.
Semakin menguatnya saran berjemur di matahari pagi, semakin banyak pula mitos dan fakta mengenai kegiatan ini beserta manfaatnya.
Baca Juga: 11 Manfaat Kapulaga bagi Kesehatan Tubuh Lengkap dengan Kandungan Nutrisi didalamnya
2. Sumber vitamin D
Vitamin D juga bisa disebut sebagai "vitamin sinar matahari", karena matahari merupakan salah satu sumber nutrisi terbaik. Kulit manusia memiliki sejenis kolesterol yang punya fungsi sebagai pembangun vitamin D. Saat senyawa tersebut terpapar radiasi UV-B dari matahari, maka akan berubah menjadi vitamin D.
Kandungan vitamin D yang diturunkan oleh sinar matahari bisa bersirkulasi dua kali lebih lama dari vitamin D yang ada di dalam makanan atau suplemen. Tapi, jumlah vitamin D yang bisa diasup tubuh tergantung oleh adanya beberapa faktor seperti usia, musim, tabir surya, hingga pakaian.
3. Menguatkan tulang
Dengan didapatnya asupan vitamin D yang cukup dari matahari, maka bisa membantu terjaganya tulang agar tetap sehat. Vitamin D memiliki peran penting dalam pengaturan kalsium serta menjaga kadar fosfor dalam darah.
Apabila tubuh kekurangan vitamin D terutama pada anak-anak, maka berisiko timbul rakhitis. Begitu juga dengan orang dewasa, kekurangan vitamin D berhubungan dengan osteomalasia atau pelunakan tulang. Selain itu, kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan osteoporosis.
Baca Juga: 11 Manfaat Kapulaga bagi Kesehatan Tubuh Lengkap dengan Kandungan Nutrisi didalamnya
4. Meningkatkan kualitas tidur
Adanya paparan dari energi sinar matahari di siang hari, berguna untuk bantu mengatur jam internal yang akan memastikan tubuh memproduksi melanin dalam jumlah cukup di malam hari. Saat sinar matahari mengenai retina, produksi serotonin dimulai.
Menurut situs Healthline, dalam sebuah penelitian kecil yang memiliki subyek pekerja kantor tepatnya tahun 2014 mengungkapkan, bahwa semakin banyak pencahayaan alami yang subyek terima, maka akan semakin baik kualitas tidur yang subyek alami.
5. Menjaga kesehatan mental
Manfaat energi matahari bagi manusia, mampu mendukung pelepasan serotonin serta endorphin. Kedua hormon tersebut berhubungan dengan suasana supaya lebih bahagia.
Hormon tersebut juga berguna untuk mengurangi depresi dan memberikan ketenangan tubuh. Efek tersebut didapat dari sinar matahari yang masuk melalui mata.
Sinar matahari akan menuju area khusus di retina yang bisa memicu pelepasan serotonin.
Kemudian, paparan energi sinar matahari sangat berkaitkan dengan penurunan kadar serotonin yang bisa menyebabkan stres serta depresi berat. Maka dari itu, sangat disarankan mendapatkan sinar matahari selama 10-15 menit sehari.
Baca Juga: 11 Manfaat Kapulaga bagi Kesehatan Tubuh Lengkap dengan Kandungan Nutrisi didalamnya
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Matahari merupakan sumber penghasil vitamin D yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan fungsi otak.
Vitamin D tersebut akan membuat otak bisa meningkatkan perkembangan sel pada hipokampus yang berada pada otak Anda.
Hipokampus yang sehat akan menjadikan kemampuan otak Anda menjadi lebih meningkat dan memberikan kemampuan untuk mengingat yang lebih baik lagi.
7. Menghangatkan Hewan
Tak hanya manusia dan tumbuhan, hewan juga butuh sinar matahari. Suhu panas pada matahari akan diserap ke tubuh hewan dan digunakan untuk menghangatkan tubuh sehingga hewan bisa selalu sehat dan aktif.
8. Menurunkan tekanan darah yang tinggi
Apabila Anda memiliki masalah terhadap tekanan darah yang tinggi maka Anda bisa secara rutin untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Di dalam tubuh terdapat sebuah unsur yang bernama nitrit oksida yang akan aktif apabila terkena sinar matahari.
Nitrit oksida memiliki peran penting di dalam tubuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan membuat tubuh menjadi lebih sehat lagi.
Baca Juga: 11 Manfaat Kapulaga bagi Kesehatan Tubuh Lengkap dengan Kandungan Nutrisi didalamnya
9. Meningkatkan Fungsi Otak
Matahari merupakan sumber penghasil vitamin D yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan fungsi otak.
Vitamin D tersebut akan membuat otak bisa meningkatkan perkembangan sel pada hipokampus yang berada pada otak Anda.
Hipokampus yang sehat akan menjadikan kemampuan otak Anda menjadi lebih meningkat dan memberikan kemampuan untuk mengingat yang lebih baik lagi.*
