Network
MANTRA PANDEGLANG – Berikut ini adalah tips diet sehat secara alami yang bisa menurunkan berat badan yang sesuai kamu inginkan.
Memiliki tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang. Salah satu cara mendapatkan tubuh yang ideal tersebut adalah dengan cara diet.
Dalam menjalani diet, harus ada tuntunan dan panduan yang baik agar diet berjalan dengan lancar dan tidak menimbulkan akibat yang negatif bagi kesehatan.
Baca Juga: Cara Agar Kulit Wajah Putih Tetap Berseri, Simak Cara dan Bahannya
Baca Juga: Jungkook BTS Ungkap Siapa 3 Artis Panutannya
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Selasa 29 Juni 2021 berikut adalah tips diet sehat.
Tips & Cara Program Diet Sehat Alami
Melakukan diet tidak harus dilakukan dengan cara drastis dan menyiksa tubuh. Kamu dapat menurunkan berat badan dengan alami dengan cara merubah pola makan dan kebiasaan makan secara bertahap. Yuk, simak tipsnya berikut ini:
1. Banyak Minum Air Mineral
Tubuh membutuhkan kandungan mineral yang cukup setiap harinya. Dengan minum air mineral yang cukup sepanjang hari baik untuk kesehatan dan juga dapat membantu kamu mempertahankan berat badan yang ideal.
Terlebih lagi, orang yang minum air sebelum makan terbukti akan makan lebih sedikit kalori.
2. Konsumsi Sarapan Kaya Protein
Salah satu cara diet secara alami adalah dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya akan protein salah satunya adalah telur.
Mengonsumsi makanan yang kaya protein setiap pagi akan mengontrol nafsu makan yang akan melancarkan program penurunan berat badan anda.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Kecapi bagi Kesehatan, Turunkan Demam hingga Kontrol Gula Darah
3. Kurangi Konsumsi Karbohidrat (Refined Carbs)
Mengurangi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat. Pasalnya, karbohidrat hanya akan membuat anda kenyang dalam waktu yang sebentar.
Akan tetapi, pilihlah sumber karbohidrat kompleks seperti gandum, biji-bijian seperti quinoa dan barley, atau sayuran seperti wortel dan kentang.
4. Konsumsi Cukup Lemak Sehat
Tips diet secara alami selanjutnya adalah dengan cara mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak sehat.
Lemak adalah hal pertama yang harus dihindari ketika ingin menurunkan berat badan. Tetapi berbeda dengan lemak sehat yang sangat baik untuk tubuh.
5. Batasi Konsumsi Gula Tambahan (Added Sugar)
Salah satu faktor yang menambah berat badan adalah karena penambahan zat gula didalam tubuh. Zat gula tersebut bisa dihasilkan dari jenis makanan dan minuman.
Ditambah lagi, makanan seperti permen, soda, dan makanan lainnya yang mengandung banyak gula tambahan cenderung mengandung nutrisi yang sangat rendah.
Mengurangi makanan tinggi gula tambahan adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan.***
