12 manfaat Beras Merah bagi Kesehatan Tubuh, Kontrol Diabetes Salah Satunya

Mengkonsumsi serat alami yang berasal dari beras merah dapat menjaga perut agar terasa kenyang dalam kurun waktu lama.

Sebuah studi terhadap lebih dari 74.000 wanita menemukan bahwa mereka yang makan lebih banyak biji-bijian memiliki berat badan yang lebih rendah secara konsisten daripada mereka yang makan biji-bijian lebih sedikit.

3. Mencegah penyakit kronis

Beras merah merupakan sumber antioksidan yang baik sehingga mengurangi risiko kondisi kesehatan kronis seperti jantung koroner, penyakit kardiovaskuler, kanker, penyakit menular, penyakit pernapasan, dan diabetes.

Baca Juga: Biodata Jourdy Pranata Pemeran Jordi di Series I Love You Silly, Lengkap: Umur, Agama hingga Pendidikan

4. Pengontrol diabetes

Beras merah merupakan makanan indeks glikemik rendah artinya beras dicerna lebih lambat dan kurang berdampak pada gula darah. Hal ini dapat mencegah risiko diabetes tipe 2.

5. Memperkuat kekebalan tubuh

Beras merah kaya akan vitamin esensial, mineral, senyawa fenolik yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh dan mampu melawan infeksi

6. Meningkatkan kesehatan pencernaan