Network
MANTRA PANDEGLANG - Buah naga merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah naga memiliki bentuk yang unik, tak hanya warna merah keunguan yang pekat namun buah naga memiliki kulit yang nampak seperti sisik.
Buah naga juga merupakan buah trofis yang berhabitat asli di Meksiko Selatan dan Amerika Selatan.
Baca Juga: Manhwa Korea Solo Leveling Chapter 156 Resmi Rilis, Ini Link Baca Komik Online Gratis dan Legal
Buah naga mulai tersebar ke Asia Tenggara berkat ekspansi Prancis pada awal abad ke-19.
Warna kulitnya merah dengan “sisik” hijau yang membuat tampilannya terlihat unik.
Daging buah naga ada yang berwarna putih dan ungu. Biji-biji kecil pada dagingnya memberikan tekstur yang unik saat disantap.
Buah naga juga bisa dibuat jus dengan menambahkan bahan pelengkap seperti yogurt atau oatmeal.
Selain itu, terdapat pula kandungan 100 IU vitamin A, 4 mg vitamin C, 31 mg kalsium, 1 gram zat besi, dan 68 mg magnesium.
Baca Juga: Menteri Sosial Gandeng Seluruh Instansi, BUMN Salah Satunya
Dilansir oleh mantrapandeglang.com dari Healthline Kamis 17 Juni 2021 buah naga memiliki manfaat kesehatan yang melimpah dengan kandungan nutrisinya yang beragam.
1. Kaya akan serat
Serat makanan merupakan karbohidrat yang tidak dapat dicerna dan memiliki banyak manfaat kesehatan potensial.
Buah naga merupakan sumber serat yang sangat baik.
Meski serat paling terkenal dengan manfaatnya untuk pencernaan, ia juga berperan mencegah penyakit kronis.
Penelitian menunjukkan, serat mampu melindungi tubuh dari penyakit jantung, mengatasi diabetes tipe 2, dan menjaga berat badan yang sehat.
2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Manfaat buah naga yang selanjutnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C dan karotenoid.
Selain itu, dua kandungan tersebut juga bermanfaat untuk melindungi sel darah putih dari kerusakan.
Sel darah putih dalam sistem kekebalan tubuh berfungsi untuk menyerang dan menghancurkan zat berbahaya.
3. Meningkatkan kadar zat besi
Buah naga merupakan salah satu buah yang mengandung zat besi, yang penting untuk pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh.
Untuk memenuhi kebutuhan asupan zat besi, buah naga bisa menjadi pilihan yang tepat karena satu porsinya mengandung 8 persen dari kebutuhan harian zat besi.
Buah naga juga mengandung vitamin C yang akan membantu tubuh untuk lebih mudah menyerap zat besi.
4. Melawan penyakit kronis
Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan yang ampuh melawan radikal bebas, seperti vitamin C, betalains, dan karotenoid.
Studi menunjukkan, konsumsi makanan tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan artritis.
Perlu dicatat bahwa antioksidan bekerja maksimal jika dimakan secara alami dari makanan segar, bukan dalam bentuk suplemen.
Baca Juga: Review Anime Black Clover Chapter 295 Noella dan Undine Berubah Menjadi Satu
5. Meningkatkan kesehatan usus
Buah naga memiliki kandungan prebiotik sehingga berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus.
Prebiotik merupakan serat khusus yang penting untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.
Secara khusus, buah naga mendorong pertumbuhan dua bakteri sehat, yakni bakteri asam laktat dan bakteri bifidobacteria.***
