Network
3. Menjaga Pola Makan
Sebagaimana dilansir WebMD, pola makan yang teratur dapat membantu Anda untuk mencegah makan secara berlebihan, untuk itu, Anda harus mengetahui Frekuensi makan yang berhasil mengurangi berat badan, dan lakukan secara konsisten.
4. Tidur Lebih Lama
Kurang tidur bisa meingkatkan rasa lapar dan mengidam, terutama makanan dengan karbohidrat dan kalori tinggi, selain itu, kurang tidur dapat meningkatkan asupan kalori.
Tidur lebih lama dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa kurang tidur dapat dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan
5. Jangan Lakukan Kegiatan Lain Saat Makan
Hindari makan sambal berdiri, hal ini menyebabkan tubuh tidak dapat mengendalikan kadar makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Gratis, Link Baca Komik Korea Solo Leveling Chapter 156 Bahasa Indonesia Rilis Hari ini 17 Juni 2021
Beberapa orang kesulitan untuk focus saat makan, apalagi ketika banyak pekerjaan yang harus dilakukan, namun tanpa disadari hal itu menyebabkan Anda mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang berlebihan.***
