Network
MANTRA PANDEGLANG - Di samping menjalankan kewajiban kita sebagai umat Islam, puasa Ramadhan juga terbukti banyak manfaat untuk kesehatan, terutama bagi Anda yang berkeinginan menurunkan berat.
Hal ini dikarenakan asupan makanan yang masuk cukup terkontrol. Selama puasa Ramadhan Anda hanya makan dua kali, yaitu saat buka dan sahur. Sangat cocok manfaatkan kesempatan emas ini untuk menurunkan berat badan.
Namun Anda juga perlu tahu, tips-nya. Alih-alih menurunkan berat badan, puasa justru bisa sebabkan penambahan berat badan, jika Anda tak menjaga pola makan sembarangan atau kurang sehat.
Baca Juga: 4 Resep Makanan dan Minuman Buka Puasa dan Sahur, Murah dan Mudah Dibuat, Intip Caranya!
Berikut ini ada beberapa tips bagi Anda yang memanfaatkan momen puasa Ramadhan untuk menurunkan berat badan, sebagaimana dilansir mantrapandeglang.com dari AntaraNews pada Senin, 12 April 2021, yaitu:
1. Berbuka dengan menu seimbang
Di bulan Ramadhan, metabolisme tubuh melambat sehingga kebutuhan energi tubuh otomatis berkurang.
Saat menjelang buka puasa, anggaplah itu sebagai makan malam biasa yang Anda santap sepanjang tahun. Setelah berbuka puasa, jangan langsung menikmati makanan sekaligus, sebagai gantinya, istirahat, salat, tunggu beberapa menit dan kemudian melanjutkan makan.
Ini akan memberi Anda perspektif tentang berapa banyak makanan yang benar-benar Anda butuhkan dan jika Anda mulai merasa puas, Anda akan tahu sekaranglah waktunya untuk berhenti.
