Network
MANTRA PANDEGLANG - Kentang goreng merupakan salah satu makanan yang mengandung minyak. Kentang goreng yang praktis dan enak sering dipilih sebagai hidangan. Namun, tahukah Anda bahwa makanan tersebut tidak baik untuk usia 40-an?
Makanan mengandung zat yang dibutuhkan oleh makhluk hidup untuk mendapatkan nutrisi. Saat usia empat puluhan keatas ada beberapa makanan yang harus dikurangi karena efek sampingnya kurang baik bagi kesehatan Anda.
Minuman juga sama halnya seperti makanan, ada yang tidak baik dikonsumsi usia empat puluh tahun keatas. Beberapa di antaranya dapat menambah kadar gula darah.
Baca Juga: 5 Mitos Seputar Makanan, Telur Buruk untuk Jantung?
Baca Juga: 9 Makanan di Kehidupan Sehari-hari yang Ternyata Buruk bagi Jantung, Salah Satunya Permen
Dikutip mantrapandeglang.com dari laman eatthis, pada 19 Maret 2021 berikut makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari di usia 40-an:
1. Minuman Manis
Soda (reguler dan diet), jus buah kemasan, atau es teh dalam kemasan adalah satu hal yang perlu dihindari setelah berusia 40 tahun. Penelitian telah mengaitkan konsumsi minuman manis secara teratur dengan penyakit jantung.
Selain itu, satu studi yang mengikuti 80 ribu wanita selama 22 tahun menemukan bahwa mereka yang minum sekaleng minuman manis sehari memiliki risiko 75 persen lebih tinggi terkena asam urat daripada wanita yang jarang minum jenis minuman ini.
Selain berisiko terkena diabetes tipe 2, minum minuman manis juga dikaitkan dengan obesitas.
Baca Juga: Tak Hanya Nasi, Inilah Makanan Berbahaya bagi Penderitaan Diabetes atau Gula Darah
2. Makanan Manis
Makanan manis seperti Muffin, kue mangkuk dan cake sarat dengan gula tambahan yang mendatangkan efek penuaan. Sebaiknya hindari kue dengan tambahan gula atau makanan manis lainnya jika ingin memperlambat munculnya kerutan.
Sebuah laporan di Clinics in Dermatology menemukan bahwa glukosa dan fruktosa dapat merusak kolagen dan elastin yang selama ini mendukung elastisitas kulit.
3. Biskuit Bar Penurun Berat Badan
Ada banyak biskuit bar yang ditujukan untuk membantu seseorang menurunkan berat badan. Masalahnya, biskuit bar dalam jumlah banyak sama buruknya dengan permen batangan karena adanya tambahan gula dan minyak nabati.
Baca Juga: 10 Makanan Sehat yang Tidak Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes
4. Daging Olahan
Sebaiknya Anda mulai menjauhi daging bacon, hotdog, dan deli. Daging olahan sering mengandung nitrat penyebab kanker dan mengandung banyak sodium yang meningkatkan tekanan darah.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal European Cytokine Network menemukan bahwa natrium nitrat meningkatkan stres oksidatif, yang dapat merusak kolagen dan elastin di kulit.
5. Kentang Goreng
Di usia kepala empat, sebaiknya hindari makan kentang goreng di restoran cepat saji. Selain tak baik bagi kesehatan, gorengan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Baca Juga: Waspada! Es Teh dan 3 Makanan Lain Bisa Percepat Kematian
Sebuah studi di Canadian Journal of Dietetic Practice and Research menemukan bahwa memanaskan minyak hingga titik berasap selama menumis dapat menurunkan jumlah asam lemak tak jenuh ganda.
Itulah makanan dan minuman yang harus dihindari di usia 40-an.***
