Network
Ada nutrisi tertentu yang tidak bisa dipenuhi oleh gaya diet vegan, seperti zat besi, vitamin D, kalsium, dan asam lemak omega-3. Hal tersebut menyebabkan diet ini tidak cocok dilakukan oleh orang-orang dengan kondisi medis tertentu. Kebutuhan dalam tubuh harus seimbang baik yang berasal dari nabati maupun hewani.
Baca Juga: 15 Manfaat Buah Naga yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Bisa Bantu Anda Diet
Diet Rendah Karbohidrat
Seperti namanya, orang yang menjalankan diet ini akan membatasi konsumsi karbohidrat. Mereka sebisa mungkin harus sedikit mengonsumsi bahan makanan yang mengandung karbihidrat. Biasanya jumlah konsumsi karbohidrat dalam sehari menjadi 20 hingga 150 gram.
Kelebihan:
Diet rendah karbohidrat efektif dilakukan oleh yang memiliki banyak kelebihan berat badan, seperti obesitas. Mengurangi jumlah karbohidrat adalah hal yang berperan penting dalam setiap usaha penurunan berat badan.
Kekurangan:
Tidak semua orang bisa cocok dengan diet seperti ini. Orang yang diet rendah karbohidrat bisa mengalami peningkatan kadar kolesterol LDL jahat. Selain itu, bisa membuat pelakunya menderita ketoasidosis non-diabetik. Hal tersebut terjadi penumpukan asam dalam darah.
Baca Juga: Makanan Vitamin D yang Perlu Ditambahkan ke Dalam Diet Anda untuk Tingkatkan Kekebalan
Itulah tiga jenis diet yang populer dilakukan. Pilihlah diet yang paling cocok dengan tubuh dan kebutuhan. Mengonsumsi makanan bergizi, tinggi serat, dan menjalankan olahraga teratur sangat dianjurkan untuk mendapatkan berat badan ideal. ***
