Network
Luangkan waktu untuk meneliti jenis pijat dan dapatkan rujukan yang dapat diandalkan untuk praktisi di dekat Anda yang dapat secara efektif mengatasi titik nyeri spesifik Anda.
Baca Juga: Anda Menderita Kram Menstruasi? Berikut Makanan Terbaik untuk Menahan Rasa Sakit
Baca Juga: Lengkap dengan Terjemahnya, Berikut Doa Pendek Sehari-hari Ketika Turun Hujan dan Angin Kencang
2. Aromaterapi
Aromaterapi adalah studi tentang bagaimana bau tertentu dapat memicu respons positif dan bahkan penyembuhan di otak.
Beberapa bau telah dilaporkan dapat menenangkan dan mengurangi timbulnya sakit kepala. Ini termasuk ekstrak peppermint, kayu putih, dan minyak lavender. Mereka tersedia di banyak toko makanan kesehatan lokal atau online.
3. Akupunktur
Akupuntur melibatkan penggunaan jarum halus dan tajam ke area utama tubuh sebagai sarana untuk meningkatkan aliran energi. Diperkirakan dapat merangsang senyawa alami pereda nyeri tubuh, dan menurut National Institutes of HealthTrusted Source, telah terbukti mengurangi frekuensi dan keparahan sakit kepala.
4. Latihan pernapasan
Bernapas, Anda tahu, hal itu sudah sering Anda lakukan. Ini mungkin terdengar konyol, tetapi sakit kepala terkait ketegangan terkadang dapat diredakan dengan latihan pernapasan teratur yang membantu memfokuskan pikiran dan meredakan otot Anda.
