Network
Masukkan gandum ke dalam makanan Anda selama menstruasi karena membantu mengurangi kram. Mereka bergizi, penuh serat dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Anda cenderung kehilangan nafsu makan selama waktu ini dan oat adalah alternatif yang bagus jika Anda tidak ingin makan sayuran hijau.***
