Network
Anda mungkin merasa lelah dan lesu selama menstruasi, makan sayuran hijau seperti brokoli atau bayam akan membantu Anda tetap aktif.
Baca Juga: Meski Sedang Haid, Kamu Tetap Bisa Lakukan Amalan Agar Tetap Dapat Pahala
3. Buah-buahan seperti pisang, apel dan nanas
Pisang mengandung B6 dan mengandung kalium yang terbaik untuk meningkatkan energi dalam tubuh Anda. Ini dapat membantu meredakan kembung dan meredakan nyeri.
Anda bisa membuat smoothie pisang dan menambahkan buah-buahan lain ke dalamnya seperti nanas, beri. Anda juga bisa makan apel atau minum jus apel untuk mengobati kram Anda.
4. Susu
Susu adalah sumber kalsium yang kuat dan Anda membutuhkan banyak kalsium dalam tubuh Anda selama menstruasi. Ini memberi kekuatan pada tubuh Anda dan membantu mengurangi kram.
Anda bisa makan cokelat susu sebagai pengganti cokelat hitam atau memakannya sebagai sarapan dengan sereal.
Baca Juga: Jangan Terlalu Sering Konsumsi Mie Instan, Dapat Sebabkan Penyakit Berbahaya, Salah Satunya Kanker
5. Oat
