Network
MANTRA PANDEGLANG - Selain tetap bugar dan sehat, penting juga untuk menjadi bahagia. Oleh karena itu, harus ada makanan tertentu dalam diet Anda yang membuat Anda bahagia dari dalam karena makanan dan nutrisi juga berhubungan dengan kebahagiaan kita.
Bahan-bahan ini tidak termasuk makanan olahan dengan rasa. Mereka adalah makanan sehat dan bergizi yang mengandung semua vitamin dan mineral di dalamnya.
Dilansir dari Pinkvilla berikut makanan yang membuat Anda bahagia:
Baca Juga: Kazakhstan Akhirnya Hapus Hukuman Mati yang Sudah Diberlakukan Hampir Dua Dekade
Baca Juga: Prospek Suram untuk Media Turki pada 2021
Teh hijau
Telah terlihat dalam penelitian baru-baru ini bahwa minum teh hijau secara teratur membantu mengurangi tingkat stres Anda. Hasilnya, ini meningkatkan mood dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan membuat Anda bahagia dari dalam. Jadi, cobalah minum teh hijau setiap hari.
Kacang kenari mentah
Kacang kenari kaya akan magnesium yang membuat kita rileks serta mengurangi stres dan kecemasan.
Kandungan rendah karbohidrat dari kacang ini juga membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali.
Anda bisa memasukkan kenari ke dalam sarapan dan waktu ngemil Anda juga.
Baca Juga: Ternyata Rahasia Umur Panjang Diantaranya Olahraga Secara Intens Selama 4 Menit
Kopi
Selain membuat Anda berenergi, kopi juga membuat Anda bahagia. Dalam penelitian, telah ditunjukkan bahwa kopi membantu mengurangi risiko depresi baik pada pria maupun wanita. Tetapi harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Coklat hitam
Cokelat hitam kaya akan antioksidan yang mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh kita, sehingga membuat kita bahagia dari dalam.
Berries
Buah beri memiliki antioksidan, antosianin yang mengurangi peradangan yang berhubungan dengan depresi. Itu membuat makanan sarapan enak yang bisa ditambahkan ke salad dan yoghurt Anda juga.
Baca Juga: China Tolak Tawaran Pembicaraan Terbaru Taiwan dengan Menyebut 'Trik murahan'
Biji gandum
Quinoa diketahui memiliki flavonoid yang memiliki efek antidepresan pada kita. Jadi, itu memainkan peran utama dalam meningkatkan kesejahteraan mental kita. Quinoa juga enak untuk sarapan.
Telur
Telur mengandung B-12, folat, protein dan lemak sehat dan ini semua penting untuk meningkatkan fungsi otak kita. Telur sangat bagus untuk ditambahkan ke salad Anda untuk sarapan, makan siang, dan makan malam juga.***
