MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini akan kami bagikan informasi mengenai 3 jenis makanan yang baik dikonsumsi selama puasa Ramadhan 1443 H.
Ketika menjalankan aktivitas puasa Ramadhan, tentu saja tubuh membutuhkan asupan makanan yang sehat agar puasa Anda tetap lancar.
Konsumsi makanan berikut ini dapat membuat Anda terhindar dari berbagai macam penyakit yang mengganggu aktivitas puasa Anda.
Apa saja makanan yang baik dikonsumsi ketika bulan puasa ramadhan 1443 H?
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Minggu, 3 April 2022 berikut 3 jenis makanan yang baik dikonsumsi saat bulan puasa Ramadhan.
1. Makanan yang mengandung tinggi air dan serat
Sayuran hijau serta buah-buahan adalah pilihan yang paling tepat. Tidak hanya serat, tapi vitamin dan mineral juga tercukupi.
Selain itu buah-buahan juga tinggi kandungan air sehingga bisa mencukupi kebutuhan cairan selama kita berpuasa.
Sayur-sayuran kaya akan mineral, zat besi, serta antioksidan yang dapat berfungsi menjaga keseimbangan fungsi enzim dan juga sebagai sumber serat.
Serat mempunyai fungsi menjaga sistem pencernaan agar tetap lancar.
Buah-buahan merupakan sumber dari segala jenis vitamin, vitamin berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit selama puasa.
Selain itu pada buah-buahan juga terdapat serat yang juga memperlancar dan menjaga sistem pencernaan.
Orang yang kekurangan serat dapat mengalami sembelit atau susah buang air besar dan menyebabkan perut terasa gembung dan sangat mengganggu proses puasa.
Selain itu buah-buahan juga memiliki kandungan air yang berfungsi memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama kita berpuasa.
2. Sumber karbohidrat
Nasi, gandum dan kentang adalah penghasil karbohidrat utama.
Fungsinya adalah untuk memenuhi kebutuhan energi kita baik sebelum ataupun sesudah puasa.
Namun perlu diingat mengkonsumsi karbohidrat sebaiknya dalam sewajarnya saja dan kombinasikan dengan sayur-sayuran dan sumber protein agar kesehatan tetap terjaga.
3. Makanan yang mengandung protein tinggi
Ayam, ikan dan daging makanan ini merupakan sumber protein utama.
Protein diperlukan sebagai alternatif untuk memenuhi kebutuhan energi selain karbohidrat.
Selain itu, mengkonsumsi protein juga bisa menahan rasa lapar selama kita menjelajahi kita.
Itulah 3 jenis makanan yang baik kita konsumsi selama kita membaca di bulan suci Ramadhan 1443 H, semoga bermanfaat.***