MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini akan kami bagikan 5 cara sehat ala Rasulullah SAW yang terbukti ampuh terutama di bulan Ramadhan 2022 ini.
Hidup sehat dalam menjalani hari-hari adalah dambaan setiap orang terutama di era omicron pada bulan suci Ramadhan 2022 ini.
Maka dari itu, ada baiknya ikuti cara ampuh hidup sehat ala Rasulullah SAW yang terbukti ampuh yang bisa kamu coba di bulan Ramadhan 2022 ini.
Baca Juga: Inilah Food Combaining Saat Puasa Agar Badan Tetap Sehat di Bulan Ramadhan 2022 ini
Lalu, bagaimana cara hidup sehat yang dicontohkan oleh Rasulullah? Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Kamis, 31 Maret 2022 berikut 5 cara ampuh hidup sehat ala Rasulullah SAW.
1. Duduk Saat Makan Dan Minum
Ketika seseorang duduk, maka secara medis ternyata rongga dalam sistem pencernaan (perut) berbeda bila seseorang dalam keadaan posisi berdiri.
Sehingga rongga dalam sistem pencernaan menjadi lebih terbuka sehingga kemudian saat makanan atau minuman ditelan maka sistem pencernaan tubuh telah siap menerimanya.
Disaat pencernaan makanan telah siap menerima maka tidak ada paksaan agar sistem pencernaan tersebut bekerja secara keras.
2. Rajin Melakukan Puasa
Rasulullah SAW selalu melakukan Puasa Sunnah, bagi umat muslim, selain mendapatkan pahala ternyata secara medis pun puasa sangat berpengaruh penting bagi kesehatan fisik dan psikologis seseorang.
Ketika berpuasa kinerja organ tubuh akan menjadi lebih rileks dan tenang sehingga emosi lebih mudah terkontrol dan pikiran jauh dari stress.
Maka secara kesehatan fisik, puasa akan mengontrol jumlah makanan dan minuman dalam tubuh menjadi lebih teratur dan tidak berlebih dengan demikian maka kinerja organ pencernaan pun akan berjalan seimbang.
3. Makan Menggunakan Tangan Kanan
Ketika makan Rasulullah SAW selalu menggunakan tangan kanan dan hal ini menjadi sunnah yang banyak diikuti umat muslim.
Dari hasil penelitian medis menyatakan, bahwa tangan kanan yang bergerak pada waktu makan syaraf otak kiri akan tetap bekerja dan selalu aktif.
Hal tersebut berfungsi untuk melatih dan menjaga otak kiri menghasilkan pikiran yang tetap fokus dan selalu aktif.
4. Keseimbangan Waktu Istirahat Tubuh
Secara medis, tubuh sangat dianjurkan untuk beristirahat secara cukup.
Setiap hari Rasulullah SAW selalu membagi waktu dalam aktifitasnya dan tetap memberikan keseimbangan agar tubuh tercukupi dalam beristirahat.
Nabi Muhammad selalu membagi waktu menjadi 3 bagian, dimana 1/3 waktu dipergunakan untuk bekerja urusan dunia, kemudian 1/3 lagi digunakan untuk urusan akhirat (beribadah) dan 1/3 terakhir digunakan untuk beristirahat.
Sebagaimana dalam kajian medis tubuh membutuhkan waktu istirahat sebanyak 8 jam dalam sehari dan hal tersebut tentunya berasal dari 1/3 waktu beristirahat yang diterapkan oleh Rasulullah dalam keseharinya.
5. Makan Sebelum Lapar dan Berhenti Sebelum Kenyang
Selain rutin mengkonsumsi makanan yang baik dan halal, Rasulullah SAW telah memberikan teladan untuk hidup sehat dengan cara makan sebelum lapar dan berhenti sebelum perut kenyang.
Hal ini berarti seseorang diharuskan untuk makan tidak secara berlebihan.
Maka secara medis hal ini ampuh dalam hal memelihara kesehatan organ pencernaan tubuh terutama lambung.
Dimana saat makanan dan minuman masuk secara berlebih maka organ perncernaan akan bekerja sangat keras untuk mencerna itu semua.
Sehingga hal ini justru akan melemahkan kinerja sistem pencernaan tubuh dan akan menimbulkan penyakit dan gangguan kesehatan lainnya.***