Network
5. Konsumsi Sayuran
Di dalam sayur-sayuran, terdapat kandungan berbagai mineral. Misalnya, potasium dan magnesium. Kedua mineral ini diperlukan tulang untuk menjaga kepadatannya sekaligus membantu proses perbaikan tulang yang rusak.
6. Jauhi Soda dan Kafein
Minuman berkarbonasi dan kafein pun memperburuk kesehatan tulang. Dengan mengurangi kedua jenis minuman ini, kita sudah melakukan upaya pencegahan penyakit tulang.
7. Jangan Merokok
Tidak jarang rokok dijadikan biang pelbagai masalah kesehatan. Nyatanya, rokok tidak hanya memberi dampak buruk pada sistem pernapasan, tetapi juga merugikan tubuh kita, terutama kesehatan tulang.
Baca Juga: Tahukah Anda? Ternyata Yogurt Aman Dikonsumsi Anak, Bantu Jaga Kesehatan Tulang
Kandungan nikotin pada rokok menghambat kerja sistem imun dan tubuh kita, loh. Bahkan, rokok juga memperlambat tubuh menyerap asupan nutrisi dan protein.
8. Katakan Tidak pada Minuman Alkohol
Pengaruh alkohol sama buruknya dengan pengaruh kebiasaan merokok. Salah satu pengaruhnya adalah menghambat kerja sistem pencernaan sehingga tubuh mengalami kesulitan dalam penyerapan nutrisi.
